静岡の保険代理店　コスモワーク｜東京海上日動、東京海上日動あんしん生命、オリックス生命

本日は　石上先生による　ありがたい講座を受講させていただきました。


石上先生は　PNF　という　リハビリ　トレーニングの先生をされています。


日頃から　食事　と　運動　をしっかりされている　石上先生


本日のテーマ　は　【食事　と　ストレッチ＆トレーニング】　


まず　食事で気をつけること


季節の食べ物を食べる　　効果を意識して食べる　食品添加物に注意！


例えば　秋　は　大根　豆腐　など白い自然の食べ物を食べる
効果は　秋に弱りやすい腸や大腸を整えてくれる　


つづいて　ストレッチ　　仕事や作業で凝り固まった上半身のほぐし方

を教えて頂きました。

（写真参照）


そして　トレーニング

宇宙　自然　動物　本来人間が持つ動物としての動き（左回転ひねりの動き）

これを利用して、インナーマッスルを鍛えることの大切さを教えて頂きました。

昨今の日本ではまだまだ、アウターマッスルを中心に鍛えてしまう傾向が強く

本当に大事な筋肉をおろそかにしてしまっている・・・・

そんなアスリートにも聞かせてあげたい　お話を頂戴いたしました。


ありがとうございました